Health Tips : अमरूद को सेहत का खज़ाना माना जाता है। इसमें विटामिन C, फाइबर और कई एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं।
लेकिन क्या आप जानते हैं कि अमरूद हर किसी के लिए फायदेमंद नहीं होता? कुछ लोगों को इसका सेवन बिल्कुल नहीं करना चाहिए, क्योंकि यह उनके लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है।
आज की यह जानकारी खासतौर पर उन लोगों के लिए है जिन्हें अमरूद खाना बहुत पसंद है, लेकिन वे यह नहीं जानते कि यह उनकी सेहत के लिए कब हानिकारक बन सकता है।
चलिए जानते हैं उन लोगों के बारे में जिन्हें अमरूद से दूरी बनाकर रखनी चाहिए।
डायबिटीज के मरीज रहें सावधान
अमरूद में प्राकृतिक शुगर की मात्रा अधिक होती है। इस कारण डायबिटीज के मरीजों को इसका सेवन करते समय बेहद सतर्क रहना चाहिए।
अगर शुगर के मरीज ज़्यादा मात्रा में अमरूद खाते हैं तो उनका ब्लड शुगर लेवल अचानक बढ़ सकता है, जिससे स्थिति बिगड़ सकती है।
विशेषज्ञों की मानें तो ऐसे लोगों को या तो अमरूद का सेवन बहुत सीमित मात्रा में करना चाहिए या पूरी तरह से अवॉयड करना चाहिए।
गैस, कब्ज और ब्लोटिंग की समस्या वाले लोग
जिन लोगों को पेट से जुड़ी दिक्कतें जैसे गैस, कब्ज या पेट फूलने (ब्लोटिंग) की समस्या रहती है, उन्हें भी अमरूद नहीं खाना चाहिए।
दरअसल, अमरूद में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो पाचन को तो बेहतर बनाता है, लेकिन अगर पेट पहले से खराब हो तो यह परेशानी और बढ़ा देता है।
ऐसे लोगों के लिए अमरूद खाना उल्टा असर कर सकता है।
एसिडिटी या कमजोर पाचन प्रणाली
अगर आपको अक्सर एसिडिटी, पेट में जलन, या अपच की समस्या रहती है, तो अमरूद आपके लिए सही विकल्प नहीं है।
खाली पेट अमरूद खाने से एसिडिटी और भी बढ़ सकती है।
अगर फिर भी मन करे तो इसे थोड़ी मात्रा में और खाना खाने के बाद ही खाएं, ताकि पाचन पर ज्यादा दबाव न पड़े।
पेट में जलन या अल्सर वाले लोग
हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार अमरूद में एसिड और फाइबर दोनों ही पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं।
इसी वजह से अगर किसी को पेट में अल्सर या लगातार जलन की समस्या है, तो उन्हें अमरूद खाने से बचना चाहिए।
इससे दर्द और जलन की स्थिति और गंभीर हो सकती है।
दिल के मरीजों को भी रखना चाहिए ध्यान
शायद आपको यह जानकर हैरानी हो, लेकिन दिल से जुड़ी बीमारियों वाले लोगों के लिए भी अमरूद हर बार फायदेमंद नहीं होता।
अमरूद का अधिक सेवन ब्लड प्रेशर को प्रभावित कर सकता है, जिससे हृदय पर दबाव बढ़ जाता है।
डॉक्टरों की सलाह है कि दिल के मरीज सीमित मात्रा में ही अमरूद खाएं और नियमित रूप से अपना BP चेक कराते रहें।
अमरूद भले ही सेहत के लिए फायदेमंद फल हो, लेकिन हर शरीर की जरूरत और प्रतिक्रिया अलग होती है।
अगर आपको ऊपर बताई गई कोई भी समस्या है तो अमरूद खाने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें।
थोड़ी सावधानी बरतकर आप अपनी सेहत को लंबे समय तक संतुलित रख सकते हैं।
