Sciatica Pain Home Remedies : साइटिक नर्व हमारी कमर से शुरू होकर नितंबों के नीचे से पैरों के पिछले हिस्से से होते हुए एड़ी तक जाती है।
जब इस नाड़ी में सूजन या दबाव बढ़ जाता है, तब तेज दर्द, जलन या झनझनाहट जैसी समस्या होती है जिसे साइटिका का दर्द कहते हैं। यह दर्द कई बार इतना असहनीय हो जाता है कि चलना-फिरना मुश्किल हो जाता है।
एलोपैथी में साइटिका दर्द को कम करने के लिए दवाइयां दी जाती हैं, लेकिन इनके साइड इफेक्ट्स भी हो सकते हैं।
ऐसे में घरेलू नुस्खे और आयुर्वेदिक उपचार लंबे समय तक राहत देने में मददगार साबित हो सकते हैं।
सेंधा नमक से आराम
सेंधा नमक मैग्नीशियम और सल्फेट से भरपूर होता है, जो शरीर की मांसपेशियों को आराम देने में मदद करता है।
एक टब गुनगुने पानी में दो कप सेंधा नमक डालें।
पैरों और कमर को इसमें 20 मिनट तक डुबोकर रखें।
हफ्ते में 2-3 बार यह प्रक्रिया करने से दर्द में राहत मिल सकती है।
अदरक का चमत्कारी असर
अदरक सिर्फ खाने का स्वाद नहीं बढ़ाता, बल्कि यह पोटैशियम का अच्छा स्रोत है। पोटैशियम की कमी साइटिका दर्द को और बढ़ा सकती है।
अदरक की चाय या जूस बनाकर पी सकते हैं।
अदरक के छोटे टुकड़े चबाने से भी राहत मिलती है।
हल्दी वाला दूध
हल्दी में प्राकृतिक एंटी-इन्फ्लेमेट्री गुण पाए जाते हैं, जो सूजन और दर्द को कम करने में कारगर हैं।
एक गिलास दूध में हल्दी डालकर उबाल लें।
चाहें तो इसमें दालचीनी और शहद भी मिला सकते हैं।
दिन में दो बार यह दूध पीने से राहत मिल सकती है।
ध्यान रखें: डायबिटीज़ के मरीज इस ड्रिंक को डॉक्टर की सलाह के बिना न लें।
मेथी के बीज का लेप
मेथी के बीज भी सूजन कम करने में मदद करते हैं।
मेथी के बीज पीसकर गर्म दूध में मिलाएं और गाढ़ा पेस्ट बना लें।
इस पेस्ट को दर्द वाली जगह पर लगाएं और कुछ घंटे छोड़ दें।
रोज़ाना यह लेप लगाने से साइटिका दर्द में आराम मिलता है।
साइटिका का दर्द भले ही बेहद परेशान करने वाला हो, लेकिन प्राकृतिक उपचार और आयुर्वेदिक नुस्खे इसे लंबे समय तक कंट्रोल में रखने में मदद कर सकते हैं।
दवाइयों पर पूरी तरह निर्भर रहने की बजाय घरेलू नुस्खों को अपनाना एक सुरक्षित विकल्प हो सकता है।
