Pregnancy Acidity Home Remedies : प्रेगनेंसी एक खूबसूरत सफर होता है, लेकिन इस दौरान महिला के शरीर में कई तरह के हार्मोनल बदलाव होते हैं। इन बदलावों का सीधा असर पाचन तंत्र पर पड़ता है।
अक्सर गर्भवती महिलाओं को सीने में जलन, खट्टी डकार, मतली और एसिडिटी जैसी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। सबसे बड़ी समस्या यह है कि डॉक्टर की सलाह के बिना कोई भी दवा लेना सुरक्षित नहीं माना जाता।
ऐसे में महिलाएं कुछ घरेलू उपाय और खानपान की आदतों में छोटे-छोटे बदलाव करके इन तकलीफ़ों से आराम पा सकती हैं।
क्यों होती है प्रेगनेंसी में एसिडिटी?
गर्भावस्था के दौरान शरीर में प्रोजेस्टेरोन हार्मोन की मात्रा बढ़ जाती है। इसके कारण भोजन आहार नली से वापस ऊपर आने लगता है, जिससे सीने में जलन और एसिडिटी की समस्या होती है।
वहीं, अगर महिला ज्यादा तैलीय, मसालेदार या जंक फूड खाती है तो यह समस्या और भी बढ़ जाती है।
घरेलू उपाय जो देंगे तुरंत राहत
सौंफ की चाय
सौंफ पाचन के लिए बेहद फायदेमंद मानी जाती है।
एक कप पानी में एक चम्मच सौंफ डालकर उबाल लें।
इसे छानकर धीरे-धीरे पिएं।
यह उपाय एसिडिटी और गैस से राहत देने में मदद करता है।
जीरा पानी
जीरा पाचन शक्ति को बेहतर बनाता है और पेट की जलन कम करता है।
एक गिलास पानी में एक चम्मच जीरा उबालें।
ठंडा होने पर इसे पी लें।
इससे तुरंत आराम मिल सकता है।
नारियल पानी
नारियल पानी प्रेगनेंसी के दौरान सबसे सुरक्षित और हेल्दी विकल्प माना जाता है।
यह पेट को ठंडक देता है।
पाचन क्रिया को दुरुस्त रखता है।
एसिडिटी और मतली कम करने में मदद करता है।
ध्यान रखने योग्य बातें
दिनभर थोड़ी-थोड़ी मात्रा में खाना खाएं।
ज्यादा मसालेदार और तैलीय भोजन से बचें।
भरपूर पानी पिएं और ताज़ा फल-सब्जियों का सेवन करें।
इन आसान और सुरक्षित घरेलू उपायों को अपनाकर गर्भवती महिलाएं बिना दवा लिए ही एसिडिटी और सीने की जलन से काफी हद तक राहत पा सकती हैं।
