Karwa Chauth Nutritious Foods : करवा चौथ के व्रत के दिन सूर्योदय से पहले सही और पौष्टिक फूड्स का सेवन करना बेहद जरूरी है।
इससे न सिर्फ दिनभर एनर्जी बनी रहती है बल्कि भूख और थकान भी कम महसूस होती है।
अगर आप सोच रहे हैं कि सूर्योदय से पहले कौन-से फूड्स खाएं, तो हम आपके लिए लेकर आए हैं 10 ऐसे सुपर फूड्स जो व्रत को आसान बनाते हैं और शरीर को ताकत और एनर्जी से भर देते हैं।
दूध और ड्राई फ्रूट्स
सुबह दूध के साथ बादाम, काजू या किशमिश मिलाकर पीना बेहद फायदेमंद होता है। शरीर को तुरंत ताकत मिलती है।
दिनभर एनर्जी बनी रहती है। व्रत के दौरान कमजोरी का एहसास नहीं होता।
केला
केला पेट को लंबे समय तक भरा रखता है और जल्दी भूख नहीं लगती। इसमें मौजूद पोटैशियम और विटामिन शरीर को एनर्जी देते हैं।
सूर्योदय से पहले केले का सेवन दिनभर थकान कम करता है।
दही और शहद
दही शरीर को ठंडक देता है और पाचन को मजबूत बनाता है। इसमें थोड़ा शहद मिलाने से तुरंत एनर्जी मिलती है।
व्रत के दौरान पानी की कमी नहीं होने देता।
घी लगी रोटी या पराठा
सुबह थोड़ा घी लगी रोटी या पराठा खाने से भूख लंबे समय तक नहीं लगती। घी शरीर को ताकत देता है।
दिनभर एनर्जेटिक महसूस होता है।
दलिया या ओट्स
दलिया और ओट्स दोनों ही हल्के और पौष्टिक होते हैं। इन्हें दूध या पानी में बनाकर खाया जा सकता है।
पेट भरा रहता है और जरूरी पोषक तत्व भी मिलते हैं।
मौसमी फल
सेब, संतरा, पपीता या कोई भी मौसमी फल सुबह खाने से शरीर फ्रेश रहता है। इसमें मौजूद पानी और विटामिन से चेहरे पर ग्लो आता है।
दिनभर एक्टिव रहने में मदद मिलती है।
मूंगफली या चना
मूंगफली और चना प्रोटीन से भरपूर होते हैं। पेट लंबे समय तक भरा रहता है। व्रत के दिन कमजोरी से बचाते हैं।
नारियल पानी या नींबू पानी
नारियल पानी और नींबू पानी शरीर को ठंडक और ताजगी देते हैं। शरीर में पानी की कमी नहीं होने देते।
पूरे दिन फ्रेश और एनर्जेटिक बनाए रखते हैं।
खजूर या किशमिश
खजूर और किशमिश प्राकृतिक एनर्जी का सबसे अच्छा स्रोत हैं। आयरन और ग्लूकोज से तुरंत ताकत मिलती है।
सूर्योदय से पहले खाने से दिनभर कमजोरी महसूस नहीं होती।
करवा चौथ जैसे लंबे व्रत के दिन सूर्योदय से पहले इन 10 सुपर फूड्स का सेवन आपके शरीर को एनर्जेटिक, हेल्दी और फ्रेश बनाए रखेगा।
इन फूड्स के साथ दिनभर शरीर मजबूत रहेगा और व्रत भी सहजता से पूरा होगा।
