Heath Tips : हम सभी जानते हैं कि शरीर को हाइड्रेटेड रखना कितना जरूरी है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सिर्फ पानी पीना ही काफी नहीं है, बल्कि उसे सही समय और तरीके से पीना भी उतना ही महत्वपूर्ण है?
यही कारण है कि अक्सर लोग पूछते हैं – पेशाब करने के कितनी देर बाद पानी पीना चाहिए? सिर्फ यह जानना ही नहीं कि पानी पीना जरूरी है, बल्कि यह भी समझना जरूरी है कि पेशाब करने के तुरंत बाद पानी पीना आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।
पेशाब के तुरंत बाद पानी पीना क्यों है नुकसानदेह
हमने अक्सर सुना होगा कि टॉयलेट के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए। इसका आधार मेडिकल साइंस और आयुर्वेद दोनों में मिलता है।
पेशाब करते समय आपके किडनी और ब्लैडर पूरी तरह से एक्टिव होते हैं। अगर आप टॉयलेट के तुरंत बाद पानी पीते हैं तो ब्लैडर पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है।
लंबे समय तक यह आदत किडनी के सामान्य फंक्शन को प्रभावित कर सकती है। इसके कारण किडनी की बीमारियां, ब्लैडर इन्फेक्शन और अन्य यूrological समस्याएं होने का खतरा बढ़ जाता है।
इसलिए यह कहना सही होगा कि सिर्फ पानी पीना ही नहीं, बल्कि पानी पीने का सही समय भी सेहत के लिए अहम है।
पेशाब के बाद पानी पीने का सही समय
वैज्ञानिक और आयुर्वेदिक दृष्टिकोण दोनों के अनुसार, पेशाब के लगभग 20 मिनट बाद पानी पीना सबसे सुरक्षित माना जाता है।
इस गैप के दौरान आपकी किडनी और ब्लैडर को आराम मिलता है।
किडनी बेहतर तरीके से शरीर से टॉक्सिन्स को फ्लश कर पाती है।
ब्लैडर पर अतिरिक्त दबाव नहीं पड़ता, जिससे इंफेक्शन या अन्य समस्याओं का खतरा कम हो जाता है।
हालांकि कभी-कभार टॉयलेट के तुरंत बाद पानी पीने से गंभीर समस्या नहीं होती, लेकिन रोजाना इसे आदत बनाना आपके लिए नुकसानदेह हो सकता है।
सही पानी पीने की आदतें
दिनभर में पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं, लेकिन पेशाब के तुरंत बाद थोड़ी देर का अंतर रखें। नींबू पानी या हल्का गुनगुना पानी पीना भी शरीर के लिए फायदेमंद होता है।
रात में सोने से पहले पानी पीने की आदत से बचें, ताकि ब्लैडर पर दबाव कम रहे। छोटी-छोटी आदतें ही किडनी और ब्लैडर की लंबी उम्र सुनिश्चित करती हैं।
पानी पीना हर व्यक्ति के लिए जरूरी है, लेकिन समय और तरीका सही होना चाहिए। पेशाब करने के तुरंत बाद पानी पीने से ब्लैडर और किडनी पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है। इसलिए बेहतर होगा कि आप टॉयलेट के 20 मिनट बाद पानी पीने की आदत डालें।
स्वस्थ शरीर और किडनी के लिए यह सरल लेकिन महत्वपूर्ण टिप्स अपनाना बेहद जरूरी है।
