Health Tips : दिनभर की थकान के बाद कई बार हम इतनी जल्दी में होते हैं कि ब्रश करना भूल जाते हैं। सोचते हैं, “कोई बात नहीं, कल सुबह कर लेंगे।”
लेकिन क्या आप जानते हैं, रात को ब्रश न करना धीरे-धीरे आपके मुंह और पूरे शरीर की सेहत पर असर डाल सकता है?
दांतों की सफाई सिर्फ मुस्कान को खूबसूरत बनाए रखने के लिए नहीं, बल्कि कुल सेहत की रक्षा के लिए भी जरूरी है।
मुंह में बैक्टीरिया का जमाव
दिनभर खाने-पीने के बाद हमारे मुंह में कई तरह के बैक्टीरिया जमा हो जाते हैं। अगर रात में ब्रश नहीं किया जाए, तो ये बैक्टीरिया दांतों पर प्लाक (Plaque) की परत बना लेते हैं। यही परत आगे चलकर दांतों की सड़न, बदबू और इंफेक्शन का कारण बनती है।
दांतों में सड़न और कैविटी का खतरा
रात में बिना ब्रश किए सोने पर खाने के छोटे-छोटे कण दांतों के बीच फंस जाते हैं। ये धीरे-धीरे सड़ने लगते हैं, जिससे कैविटी, छेद और दर्द की समस्या हो सकती है।
अगर समय रहते ध्यान न दिया जाए, तो रूट कैनाल तक की नौबत आ सकती है।
मसूड़ों में सूजन और खून आना
बैक्टीरिया जब लंबे समय तक मसूड़ों पर रहते हैं, तो वहां इंफेक्शन और सूजन शुरू हो जाती है।
ब्रश करते समय खून आना (Bleeding Gums) इसका संकेत है। यह जिंजिवाइटिस (Gingivitis) नामक बीमारी का शुरुआती रूप हो सकता है।
मुंह से बदबू (Bad Breath)
सुबह उठते ही अगर आपके मुंह से तेज दुर्गंध आती है, तो इसका कारण रात में ब्रश न करना है। मुंह में मौजूद बैक्टीरिया गैस और एसिड बनाते हैं, जो ओरल हाइजीन को खराब करते हैं और आत्मविश्वास पर भी असर डालते हैं।
पाचन तंत्र पर असर
मुंह में जमा गंदगी सिर्फ वहीं तक सीमित नहीं रहती। बैक्टीरिया लार के माध्यम से पेट तक पहुंच जाते हैं, जिससे पाचन संबंधी दिक्कतें, एसिडिटी या संक्रमण की समस्या हो सकती है।
हृदय रोग का बढ़ता खतरा
कई शोध बताते हैं कि मसूड़ों की बीमारी और हृदय रोग (Heart Disease) के बीच गहरा संबंध है। मसूड़ों से बनने वाले टॉक्सिन्स खून में मिलकर हृदय तक पहुंचते हैं, जिससे दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है।
रात को ब्रश करना क्यों जरूरी है?
रात को ब्रश करना सिर्फ एक आदत नहीं, बल्कि सेहत की सुरक्षा कवच है। सोने से पहले ब्रश करने से मुंह के बैक्टीरिया हटते हैं, दांत मजबूत रहते हैं और मसूड़ों की सेहत बनी रहती है।
हर दिन दो बार ब्रश करें – सुबह उठने के बाद और रात को सोने से पहले।
फ्लॉस और माउथवॉश का इस्तेमाल करें ताकि मुंह पूरी तरह साफ रहे।
हर 3 महीने में टूथब्रश बदलना भी जरूरी है।
