Health Care : तेल लगाना सिर्फ त्वचा को मुलायम बनाने का तरीका नहीं है, बल्कि यह आपके स्वास्थ्य पर भी गहरा असर डालता है। अक्सर हम सुनते हैं कि नाभि में तेल लगाना या पैरों के तलवों की मालिश करना लाभकारी होता है।
लेकिन इसके अलावा भी कई ऐसे हिस्से हैं, जहां रोजाना तेल लगाने से शरीर को कई फायदे मिल सकते हैं। यह आदत नहाने के बाद या सोने से पहले की जा सकती है। यह न केवल शरीर को रिलैक्स फील कराती है बल्कि कई रोगों से बचाने में भी मदद करती है।
घुटनों की मालिश: जोड़ों के दर्द और लचीलापन के लिए जरूरी
यदि आप लंबे समय तक घुटनों के दर्द से बचना चाहते हैं या इसे कम करना चाहते हैं, तो रोजाना घुटनों पर तेल लगाना बेहद फायदेमंद हो सकता है। खासतौर पर रात को सोने से पहले यह आदत अपनाना बेहतर रहता है।
इसके लिए आप किसी प्लांट-बेस्ड एसेंशियल ऑयल का इस्तेमाल कर सकते हैं। नियमित तेल मालिश से घुटनों की फ्लेक्सिबिलिटी बेहतर होती है और जोड़ों की कार्यक्षमता भी बनी रहती है। ऐसे में लंबे समय तक जोड़ों के दर्द जैसी परेशानियों से राहत मिल सकती है।
नाभि में तेल लगाना: अंदरूनी सेहत के लिए अचूक उपाय
दादी-नानी से आपने जरूर सुना होगा कि नाभि में तेल लगाना चाहिए। दरअसल नाभि शरीर का एक ऐसा पॉइंट है जो लगभग 72,000 नसों से जुड़ा होता है।
जब आप नाभि में तेल लगाते हैं, तो यह अच्छी तरह एब्जॉर्ब होता है और शरीर के अंदर से फायदे पहुंचाता है। नाभि में रोजाना तेल लगाने से इंफेक्शन का खतरा कम होता है, इंफ्लेमेशन घटता है, और त्वचा अंदर से मॉइश्चराइज रहती है।
साथ ही यह दिमाग को भी शांत रखने में मदद करता है। कुछ रिसर्च में यह भी बताया गया है कि नाभि में तेल लगाने से प्रजनन क्षमता यानी फर्टिलिटी में भी सुधार हो सकता है।
पैरों के तलवे: ब्लड सर्कुलेशन और स्वास्थ्य के लिए जरूरी
पैरों के तलवों की देखभाल अक्सर नजरअंदाज कर दी जाती है। लेकिन इन्हें रोजाना तेल से मालिश करना आपकी सेहत के लिए बहुत लाभकारी है।
आजकल की लाइफस्टाइल में हम लंबे समय तक बैठकर काम करते हैं, जिससे पैरों में ब्लड सर्कुलेशन सही से नहीं होता।
तेल से मसाज करने पर ब्लड सर्कुलेशन सुधरता है और पैरों के कई एक्यूप्रेशर पॉइंट्स एक्टिव होते हैं, जो पूरे शरीर को हेल्दी बनाए रखने में मदद करते हैं।
नाखूनों की देखभाल: हेल्दी और शाइनी नेल्स के लिए
हेल्दी और चमकदार नाखून हर किसी की इच्छा होती है। लेकिन फंगल इंफेक्शन, कमजोरी या पोषण की कमी से नाखून पीले या कमजोर हो सकते हैं।
ऐसे में रोजाना हाथों और पैरों के नाखूनों पर तेल लगाने की आदत बनाना फायदेमंद रहता है। इससे नाखून मजबूत, हेल्दी और शाइनी रहते हैं और उन्हें टूटने या कमजोर होने से बचाया जा सकता है।
चेहरे की त्वचा: ग्लोइंग और मॉइश्चराइज्ड स्किन के लिए
चेहरे पर तेल लगाने का विचार कुछ लोगों को अजीब लग सकता है, लेकिन यह आपकी स्किन के लिए वरदान साबित हो सकता है। फेस ऑयल आपकी त्वचा को अंदर से मॉइश्चराइज करता है, जिससे स्किन हेल्दी और ग्लोइंग रहती है।
आप अपने नाइट टाइम रूटीन में नेचुरल ऑयल जैसे आलमंड ऑयल, कुमकुमादी तेल, ऑलिव ऑयल या जोजोबा ऑयल शामिल कर सकते हैं। ध्यान रखें कि अपनी स्किन टाइप के अनुसार ही ऑयल का चुनाव करें।
तेल लगाना सिर्फ एक सौंदर्य प्रक्रिया नहीं है, बल्कि यह आपकी संपूर्ण सेहत और जीवनशैली को बेहतर बनाने का एक छोटा लेकिन असरदार तरीका है।
रोजाना कुछ मिनट निकालकर इन अंगों की तेल मालिश करना आपकी बॉडी और माइंड दोनों के लिए लाभकारी साबित हो सकता है।
