Gas Relief Home Remedies : सर्दियों में अक्सर लोग अपने खाने-पीने के आदतों में ढील दे देते हैं। गरम पराठे, तली-भुनी चीजें और भारी खाना खाने से पेट में गैस बनने की समस्या बढ़ जाती है।
केवल पेट में ही नहीं, बल्कि यह दर्द शरीर के अन्य हिस्सों में भी फैल सकता है, जिससे दिनभर असुविधा महसूस होती है। लेकिन घबराने की जरूरत नहीं है, कुछ आसान घरेलू उपाय आपकी मदद कर सकते हैं।
पुदीना – पेट के लिए सुपरहर्ब
पुदीना सिर्फ ताजगी देने वाला पत्ता नहीं है, बल्कि यह पेट की समस्याओं में भी राहत देता है। पुदीने में मौजूद प्राकृतिक अर्क गैस और अपच को कम करने में मदद करता है।
साथ ही, यह सीने की जलन और एसिडिटी को भी घटाता है।
कैसे करें
5-6 फ्रेश पुदीने की पत्तियां लें
इन्हें काले नमक के साथ धीरे-धीरे चबाएं
दिन में 1-2 बार यह उपाय करें
इस नुस्खे से पेट की गैस आसानी से पास हो जाएगी और दर्द में राहत मिलेगी।
अजवाइन – छोटे बीज, बड़ा असर
अजवाइन का प्रयोग पेट में गैस और अपच के लिए सदियों से किया जाता रहा है। यह पेट की मांसपेशियों को आराम पहुंचाकर दर्द को कम करता है।
कैसे करें
1/4 चम्मच अजवाइन के बीज लें
इसे गुनगुने पानी के साथ निगलें
इसके बाद बाएं हाथ की तरफ करवट लेकर 5-10 मिनट आराम से लेट जाएं
अजवाइन के इस देसी उपाय से पेट की गैस और दर्द जल्दी कम हो जाएगा।
लौंग का तेल – प्राकृतिक पाचन सहायक
लौंग का तेल पाचन क्रिया को सुधारने और पेट में गैस बनने से रोकने में मदद करता है। यह आंतों में गैस बनने की समस्या को कम करता है और पेट फूलने की परेशानी को भी दूर करता है।
कैसे करें
सुबह खाली पेट एक गिलास पानी लें
इसमें 2-3 बूंद लौंग का तेल मिलाएं
धीरे-धीरे पी लें
लौंग का यह सरल उपाय पेट को हल्का महसूस कराएगा और पाचन संबंधी समस्याओं को कम करेगा।
अदरक – सर्दियों में पेट का दोस्त
अदरक का सेवन गैस और अपच दोनों को कम करता है। यह पेट की मांसपेशियों को आराम देता है और भोजन के बाद गैस बनने की समस्या को रोकता है।
कैसे करें
अदरक की ताजी कच्ची स्लाइस को चाय में डालकर पी सकते हैं
या फिर अदरक का काढ़ा बनाकर दिन में दो बार लें
हरी चाय – हल्का और असरदार उपाय
हरी चाय पेट की गैस और जलन को कम करने में मदद करती है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट पाचन तंत्र को शांत करते हैं।
कैसे करें
भोजन के बाद गुनगुनी हरी चाय पिएं
दिन में 1-2 कप पर्याप्त हैं
इन आसान घरेलू उपायों से न केवल सर्दियों में पेट की गैस और अपच की समस्या कम होगी, बल्कि आपका पाचन तंत्र भी मजबूत बनेगा।
इन उपायों को रोजमर्रा की जिंदगी में अपनाएं और पेट को हल्का और आरामदायक महसूस करें।
