Cloves Health Benefits : भोजन में स्वाद और खुशबू बढ़ाने वाली छोटी सी लौंग सिर्फ आपके खाने का हिस्सा नहीं है, बल्कि यह आपके स्वास्थ्य के लिए भी बेहद फायदेमंद है।
लौंग में प्रोटीन, आयरन, कैल्शियम, कार्बोहाइड्रेट्स, विटामिन-सी, फाइबर, मैग्नीज, एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन-के भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं। रोज सुबह खाली पेट लौंग का सेवन करने से कई स्वास्थ्य समस्याओं से राहत मिल सकती है।
गैस और पाचन संबंधी समस्या में राहत
अक्सर खानपान की गड़बड़ियों के कारण पेट में गैस बनने लगती है। इसके लिए लोग दवाओं का सहारा लेते हैं, लेकिन लंबे समय तक दवा लेना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है।
इस स्थिति में लौंग आपकी मदद कर सकती है। सुबह खाली पेट 1 गिलास पानी में लौंग का तेल मिलाकर पीने से गैस और कब्ज की समस्या में राहत मिलती है।
सर्दी-जुकाम और गले के दर्द में आराम
बदलते मौसम में सर्दी-जुकाम सामान्य समस्या है। इसे दूर करने के लिए आप मुंह में एक लौंग रख सकते हैं।
ऐसा करने से न सिर्फ जुकाम में आराम मिलता है, बल्कि गले के दर्द से भी राहत मिलती है।
मुंह की बदबू दूर करने में मदद
लंबे समय भूखा रहने या पायरिया जैसी समस्या होने पर मुंह से बदबू आ सकती है। इसे दूर करने के लिए 40 दिन तक लगातार रोज सुबह मुंह में साबुत लौंग रखना फायदेमंद होता है।
वजन कम करने में सहायक
अगर बढ़ते वजन से परेशान हैं तो रोजाना एक लौंग चबाना शुरू करें। लौंग में मौजूद तत्व मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर कैलोरी जलाने में मदद करते हैं, जिससे वजन नियंत्रित रखने में आसानी होती है।
ब्लड शुगर नियंत्रित रखने में उपयोगी
लौंग में मौजूद नाइजेरिसिन नामक तत्व इंसुलिन को बढ़ाने में मदद करता है। इसलिए डायबिटीज़ रोगियों के लिए रात में लौंग का सेवन करना फायदेमंद साबित हो सकता है।
रोजाना लौंग को अपने दैनिक आहार में शामिल करके आप अपने स्वास्थ्य को कई स्तरों पर बेहतर बना सकते हैं।
