Clove Cardamom For Cold : सर्दियों का मौसम आते ही खांसी, जुकाम और बलगम की समस्या आम हो जाती है। खासकर महिलाओं, बुजुर्गों और बच्चों में यह परेशानी अधिक देखने को मिलती है।
कई बार जुकाम ठीक हो जाता है, लेकिन खांसी और बलगम का असर लंबे समय तक शरीर पर बना रहता है। ऐसे में आयुर्वेदिक उपाय सबसे सुरक्षित और असरदार साबित होते हैं।
अगर आप भी सर्दियों में खांसी और बलगम से परेशान हैं, तो लौंग और छोटी इलायची का पाउडर आपके लिए वरदान साबित हो सकता है।
यह नुस्खा न केवल खांसी और बलगम को कम करता है, बल्कि शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत बनाता है।
लौंग-इलायची पाउडर बनाने का तरीका
सामग्री
- लौंग – बराबर मात्रा
- छोटी हरी इलायची – बराबर मात्रा
लौंग और इलायची को तवे पर हल्का भूनें। ध्यान रहे कि इलायची का छिलका पूरी तरह रहना चाहिए।
भूनने के बाद इन्हें ग्राइंडर में बारीक पाउडर में पीस लें।
सेवन का तरीका
इस पाउडर को थोड़े से शहद के साथ मिलाकर रोजाना चाटें।
सर्दियों में सुबह-शाम चने के बराबर मात्रा में इसका सेवन करने से शरीर में बलगम नहीं बनता और जुकाम-खांसी की समस्या दूर रहती है।
लौंग और इलायची के फायदे
लौंग में फ्लेवेनॉएड्स, हिड्रोक्सीफेनिल प्रोपेंस, यूजेनॉल, गैलिक एसिड, कैफिक एसिड और क्वेरेसेटिन जैसे शक्तिशाली कंपाउंड पाए जाते हैं। ये सभी खांसी को कम करने और गले की खराश को शांत करने में मदद करते हैं।
इसमें सक्रिय तत्व सीनोल (Cineole) मौजूद होता है, जो एंटीसेप्टिक और एंटी माइक्रोबियल गुणों से भरपूर है। यह बैक्टीरियल इंफेक्शन से बचाता है और फेफड़ों व श्वसन तंत्र को स्वस्थ रखता है।
सर्दियों में खांसी और बलगम से बचाव के टिप्स
रोजाना लौंग-इलायची पाउडर का सेवन करें। गुनगुना पानी और हर्बल चाय का सेवन बढ़ाएं।
घर में नमक की भाप लें, यह गले में जमा बलगम को साफ़ करता है।
शरीर को गर्म रखें और ठंडे पानी या बर्फीले खाद्य पदार्थों से परहेज़ करें।
ताजगी वाली सब्जियां और फल खाएं, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं।
इस सरल और प्राकृतिक नुस्खे से आप सर्दियों में खांसी, जुकाम और बलगम से राहत पा सकते हैं। यह आयुर्वेदिक तरीका लंबे समय तक शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है।
सर्दियों में खांसी-बलगम को कहें अलविदा, अपनाएं लौंग-इलायची पाउडर का नुस्खा
