Karonda Fruit Health Benefits : बरसात का मौसम आते ही बाजारों में छोटे-छोटे सफेद-गुलाबी करौंदे खूब नजर आते हैं।
आमतौर पर लोग इसे अचार या चटनी में खाना पसंद करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह छोटा सा फल शरीर को कई गंभीर बीमारियों से बचाने में मददगार है?
न्यूट्रिशन एक्सपर्ट्स भी हमेशा कहते हैं कि सीजनल फल जरूर खाने चाहिए, क्योंकि ये न सिर्फ सस्ते होते हैं बल्कि शरीर की इम्यूनिटी को मौसम के हिसाब से मजबूत बनाते हैं।
खून की कमी दूर करने में मददगार
अगर किसी को एनीमिया या खून की कमी की समस्या है, तो करौंदा खाना बेहद फायदेमंद है। इसमें मौजूद एंटीस्कॉरब्यूटिक गुण खून की क्वालिटी सुधारते हैं और रेड ब्लड सेल्स को बढ़ाने में मदद करते हैं।
पाचन शक्ति को बनाए मजबूत
करौंदे में पाया जाने वाला सॉल्यूएबल फाइबर पेट की परत को स्मूद करता है। यही वजह है कि कब्ज, एसिडिटी या पेट दर्द जैसी समस्याओं से राहत मिलती है।
मूड और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार
करौंदा खाने से शरीर में सेरोटोनिन का उत्पादन बढ़ता है, जो मूड अच्छा करने के लिए जिम्मेदार हार्मोन है।
इसके अलावा इसमें मैग्नीशियम, विटामिन C और ट्रिप्टोफेन भी मौजूद होते हैं, जो दिमाग को शांत रखते हैं और स्ट्रेस कम करते हैं।
दिल की सेहत के लिए वरदान
नियमित रूप से करौंदा खाने से बैड कोलेस्ट्रॉल घटता है और गुड कोलेस्ट्रॉल संतुलित रहता है।
इसमें मौजूद फाइटोस्टेरॉल शरीर कोलेस्ट्रॉल अब्जॉर्ब करने से रोकते हैं, जिससे दिल की सेहत मजबूत होती है और हार्ट अटैक का खतरा भी कम हो सकता है।
सूजन और इंफ्लामेशन से राहत
करौंदे में प्राकृतिक एंटी-इंफ्लामेटरी गुण पाए जाते हैं। यह लीवर, किडनी और हार्ट से जुड़ी सूजन को कम करने में मदद करते हैं।
कैंसर से बचाव में सहायक
सिर्फ करौंदा ही नहीं, बल्कि इसकी पत्तियों में भी एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं, जो शरीर को हानिकारक कोशिकाओं से बचाते हैं और कैंसर का खतरा कम कर सकते हैं।
पोषण से भरपूर
करौंदा विटामिन C, पोटैशियम, फॉस्फोरस, कैल्शियम, आयरन और फाइबर जैसे न्यूट्रिएंट्स से भरपूर होता है। यह शरीर की रोज़ाना पोषण की जरूरत को पूरा करने में मदद करता है।
