Blanket Health Risks : सर्दियों का मौसम आते ही रजाई और कंबल का सहारा लेना आम बात हो जाती है। ठंड से बचने के लिए अक्सर लोग रजाई के अंदर पूरी तरह से दुबककर सोते हैं, कभी-कभी अपने मुंह को भी ढक लेते हैं।
यह आदत आपको गर्म रखती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आपकी सेहत के लिए कितनी हानिकारक हो सकती है? रजाई के अंदर मुंह ढककर सोने से शरीर पर कई तरह के नकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं।
आज हम आपको विस्तार से बताएंगे कि यह आदत आपके लिए क्यों खतरनाक है और इसे छोड़ने के फायदे क्या हैं।
ऑक्सीजन की कमी से त्वचा पर असर
जब आप रजाई के अंदर मुंह ढककर सोते हैं, तो वहां हवा का आदान-प्रदान नहीं हो पाता।
लगातार अशुद्ध हवा में सांस लेने से आपकी त्वचा की रंगत फीकी पड़ सकती है और झुर्रियों का खतरा बढ़ सकता है। इसके अलावा पिंपल्स और एक्ने जैसी समस्याएं भी होने लगती हैं।
फेफड़ों पर पड़ता है दबाव
रजाई के अंदर मुंह ढकने से फेफड़ों में ऑक्सीजन का सही तरीके से एक्सचेंज नहीं हो पाता। इससे लंग्स में सिकुड़न आ सकती है और अस्थमा, सिरदर्द या डिमेंशिया जैसी परेशानियां बढ़ सकती हैं।
जो लोग पहले से अस्थमा या सांस की बीमारी से पीड़ित हैं, उन्हें तो इस आदत से पूरी तरह बचना चाहिए।
हार्ट अटैक और दम घुटने का खतरा
ऑक्सीजन की कमी सीधे दिल पर असर डालती है। लगातार रजाई के अंदर मुंह ढककर सोने से हार्ट अटैक का खतरा बढ़ सकता है।
साथ ही, दम घुटना, चक्कर आना और मितली जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं।
ब्लड सर्कुलेशन पर नकारात्मक असर
रजाई के अंदर पूरी तरह से ढककर सोने से शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलती। यही कारण है कि ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित होता है। जब शरीर के अंगों तक खून ठीक से नहीं पहुंचता, तो कई अंगों की कार्यप्रणाली धीमी पड़ जाती है।
वजन बढ़ने की संभावना
रजाई के अंदर मुंह ढककर सोने से शरीर गर्म रहता है, जिससे नींद लंबी हो सकती है।
नींद के दौरान मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है और कैलोरी जलना कम हो जाता है। लंबे समय में यह आदत वजन बढ़ाने का कारण बन सकती है।
कैसे छोड़ें यह आदत?
सोते समय मुंह को ढकने से बचें और थोड़ी खुली हवा में सोएं।
कमरे का तापमान नियंत्रित करें ताकि ज्यादा ठंड न लगे।
हल्के कंबल या रजाई का इस्तेमाल करें, लेकिन पूरी तरह से ढककर न सोएं।
सर्दियों में गर्म रहने के लिए रजाई और कंबल जरूरी हैं, लेकिन मुंह ढककर सोने की आदत सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकती है।
यह आदत आपकी त्वचा, फेफड़े, दिल और ब्लड सर्कुलेशन पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। इसलिए सेहत को प्राथमिकता दें और इस आदत को तुरंत छोड़ें।
