Home Remedies For Belly Fat : आजकल बढ़ती हुई चर्बी और खासतौर पर पेट पर जमा फैट लोगों की सबसे बड़ी परेशानी बन चुकी है।
गलत खानपान, स्ट्रेस और अनहेल्दी लाइफस्टाइल की वजह से शरीर में सूजन और बेली फैट दोनों ही तेजी से बढ़ने लगते हैं।
ऐसे में अगर आप स्लिम और फिट दिखना चाहते हैं, तो अपनी दिनचर्या में कुछ आसान और देसी नुस्खे शामिल कर सकते हैं।
क्यों ज़रूरी है मॉर्निंग ड्रिंक?
सुबह खाली पेट हेल्दी ड्रिंक पीने से शरीर को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है। यह न केवल पेट की सूजन (inflammation) को कम करता है, बल्कि मेटाबॉलिज़्म को भी बूस्ट करता है।
तेज़ मेटाबॉलिज़्म का मतलब है कि आपका शरीर जल्दी कैलोरी बर्न करेगा और फैट स्टोर होने की संभावना कम होगी।
अदरक-लौंग की चाय कैसे बनाएं?
इस ड्रिंक को बनाना बेहद आसान है और इसके लिए किचन में रखी कुछ सामान्य चीज़ें ही काफी हैं। सबसे पहले एक पैन में दो कप पानी डालें।
इसमें नींबू के पतले स्लाइस मिलाएं। आधा चम्मच लौंग का पाउडर और काली मिर्च का पाउडर डालें।
अदरक के छोटे-छोटे टुकड़े काटकर डाल दें।
अब इसे अच्छी तरह उबालें और तब तक पकाएं जब तक पानी आधा न रह जाए।
जब यह मिश्रण एक कप तक बच जाए, तो इसे सुबह खाली पेट धीरे-धीरे पिएं।
एक हफ्ते में दिखेगा असर
रोजाना इस ड्रिंक को पीने से शरीर हल्का महसूस होगा। सिर्फ एक हफ्ते में आप अपने बेली फैट, ब्लोटिंग और इंफ्लेमेशन में फर्क देख सकते हैं।
शादी सीजन के लिए परफेक्ट ड्रिंक
अगर शादी का सीजन है और आप स्लिम व फिट दिखना चाहती हैं, तो यह घरेलू नुस्खा आपके लिए खासतौर पर मददगार हो सकता है।
बिना किसी साइड इफेक्ट के यह आपके पेट की चर्बी को कम करने में सपोर्ट करता है।
अदरक और लौंग के फायदे
अदरक (Ginger): इसमें जिंजरोल पाया जाता है जो सूजन कम करता है और पाचन को दुरुस्त करता है।
लौंग (Clove): इसमें मौजूद एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पेट को साफ रखते हैं।
काली मिर्च (Black Pepper): इसमें पेपरिन पाया जाता है जो फैट बर्निंग को तेज करता है।
इन तीनों के मिश्रण से बनी यह चाय गैस, ब्लोटिंग और वाटर रिटेंशन जैसी समस्याओं को भी कम करती है।
अगर आप वजन घटाने की शुरुआत करना चाहते हैं तो अदरक-लौंग की यह चाय आपके लिए नेचुरल और आसान उपाय हो सकती है।
इसे अपनी मॉर्निंग रूटीन का हिस्सा बनाइए और हेल्दी डाइट व एक्सरसाइज के साथ मिलाकर आज़माइए। सिर्फ कुछ ही दिनों में फर्क महसूस होगा और आपका पेट फ्लैट दिखने लगेगा।
