Cardamom Health Benefits : छोटा सा खुशबूदार मसाला—इलायची—सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाने का काम नहीं करता। यह आपकी सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है।
लोग इसे अपनी डाइट में कई तरह से शामिल करते हैं, चाहे दूध में डालकर पिएं या सीधे मुंह में चबाएं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि रात में सोने से पहले इलायची खाने से स्वास्थ्य को कई अद्भुत फायदे मिल सकते हैं?
आज की व्यस्त लाइफस्टाइल और बढ़ते स्ट्रेस के चलते अधिकतर लोग रात में अच्छी नींद नहीं ले पाते। नींद की कमी से दिनभर थकान, स्ट्रेस और कम प्रोडक्टिविटी जैसी समस्याएं बढ़ जाती हैं।
ऐसे में रात में सोने से पहले दो इलायची चबाकर गुनगुना पानी पीना आपकी नींद में सुधार ला सकता है। इसे नियमित करने से कुछ ही दिनों में आराम महसूस होगा।
वेट लॉस में मदद
आज मोटापा आम समस्या बन गया है। रात में गुनगुने पानी के साथ इलायची खाने से शरीर की चर्बी कम करने में मदद मिलती है।
इलायची में मौजूद पोटेशियम, मैग्नीशियम, फाइबर और कैल्शियम वजन को कंट्रोल करने में सहायक होते हैं। रोजाना सोने से पहले एक-दो इलायची चबाकर गुनगुने पानी के साथ लेने से यह असर दिखाने लगता है।
स्किन और बालों के लिए फायदेमंद
कील-मुंहासे, रूखी त्वचा या झड़ते बालों से परेशान लोग भी इलायची का सेवन कर सकते हैं। रात में गुनगुने पानी के साथ इलायची लेने से त्वचा की समस्याएं कम होती हैं और स्किन प्राकृतिक रूप से ग्लो करने लगती है।
इलायची ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने और शरीर को डिटॉक्स करने का काम करती है।
मुंह की बदबू और पायरिया से राहत
मुंह में बदबू या पायरिया की समस्या दूर करने के लिए भी इलायची फायदेमंद है। रात को ब्रश करने के बाद इलायची चबाकर गुनगुने पानी के साथ निगलें। इससे दांत और मसूड़ों की समस्याएं कम होती हैं और मुंह की दुर्गंध दूर होती है।
पाचन तंत्र को मजबूत बनाए
कब्ज, एसिडिटी या अपच जैसी परेशानियों से छुटकारा पाने में भी इलायची मदद करती है। रात में सोने से पहले इलायची लेने से पाचन बेहतर होता है और पेट संबंधी समस्याओं में राहत मिलती है।
तनाव कम करने में सहायक
इलायची में मौजूद प्राकृतिक तत्व स्ट्रेस हार्मोन को कम करने में मदद करते हैं। रात को सोने से पहले इलायची लेने से मन शांत होता है और नींद गहरी आती है।
रोजाना रात में सोने से पहले दो इलायची चबाकर गुनगुना पानी पीना आपकी सेहत के लिए छोटे मगर असरदार बदलाव ला सकता है।
