Vastu Tips For Sleep : आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में नींद न आना एक आम समस्या बन गई है। कई लोग तो रात को चैन की नींद लेने के लिए नींद की गोलियों का सहारा लेते हैं।
लेकिन क्या आपको पता है कि ये गोलियां न सिर्फ हमारी मेंटल हेल्थ के लिए नुकसानदायक हैं, बल्कि शरीर पर भी बुरा असर डालती हैं? इनके साइड इफेक्ट्स आपकी सेहत को और बिगाड़ सकते हैं।
अगर आप भी रात को करवटें बदलते रहते हैं और नींद की तलाश में हैं, तो परेशान होने की जरूरत नहीं। आज हम कुछ ऐसे आसान और कारगर उपाय लेकर आए हैं, जो आपकी नींद को वापस लाने में मदद करेंगे। तो चलिए, इन नुस्खों को जानते हैं और अपनी रातों को सुकून भरा बनाते हैं।
वास्तु शास्त्र से लाएं नींद में सुधार
वास्तु शास्त्र में नींद को बेहतर बनाने के लिए कुछ खास बातों का ध्यान रखने की सलाह दी जाती है। अगर आपके बेडरूम में पलंग के सामने टीवी, रेडियो या कोई ऐसी चीज रखी है, जो ध्यान भटकाए, तो उसे तुरंत हटा दें। ये छोटा सा बदलाव आपकी नींद की क्वालिटी को बेहतर कर सकता है।
इसके अलावा, अपने बेडरूम के ईशान कोण यानी नॉर्थ-ईस्ट दिशा में एक कटोरी में 81 मोती रखें। ऐसा करने से सकारात्मक ऊर्जा बनी रहती है और नींद अच्छी आती है। साथ ही, रात को सोते वक्त अपने सिर के नीचे 11 लौंग रखें। ये पुराना नुस्खा है, जो नींद लाने में मददगार साबित हो सकता है।
सोने से पहले करें ये खास तैयारी
रात को बिस्तर पर जाने से पहले कुछ छोटी-छोटी आदतें आपकी नींद को गहरा बना सकती हैं। सोने से पहले भगवान का नाम लें, मन को शांत करें और दिन भर का सारा स्ट्रेस छोड़ने की कोशिश करें।
अगर मन में कोई उलझन है, तो उसे किसी अपने से शेयर करें, जिसकी सलाह आपको सही लगे। ऐसा करने से दिमाग हल्का होता है और नींद आसानी से आती है।
इसके साथ ही, बेड के पास एक छोटे टेबल पर स्पीकर रखें और हल्का म्यूजिक या ऐसा गाना सुनें, जो आपको खुशी दे। म्यूजिक का जादू आपके दिमाग को रिलैक्स करने में कमाल कर सकता है।
थकान दूर करने का आसान तरीका
अगर दिन भर की थकान आपको परेशान कर रही है, तो सोने से पहले गुनगुने पानी से नहा लें। ये न सिर्फ शरीर को तरोताजा करता है, बल्कि स्ट्रेस को भी दूर भगाता है।
गुनगुना पानी आपकी मांसपेशियों को ढीला करता है और नींद को गहरी बनाने में मदद करता है। इसे अपनी रात की रूटीन में शामिल करें और फर्क महसूस करें।
छोटे बदलाव, बड़ा असर
नींद न आने की समस्या से छुटकारा पाने के लिए जरूरी नहीं कि आप बड़े-बड़े कदम उठाएं। ये छोटे-छोटे उपाय आपकी जिंदगी में बड़ा बदलाव ला सकते हैं।
वास्तु के नियमों को अपनाएं, सोने से पहले मन को शांत करें और अपने बेडरूम को नींद के लिए एकदम सही बनाएं। इन आसान तरीकों से आप बिना किसी गोली के चैन की नींद सो पाएंगे।
तो आज रात से ही इन नुस्खों को आजमाएं और अपनी नींद को वापस पाएं। आपको नींद की गोलियों की जरूरत नहीं पड़ेगी, बस थोड़ा सा ध्यान और प्यार अपने लिए बरतना होगा।
