नींबू पानी पीने से होता है इन 5 समस्याओं का इलाज, गर्मी में इस समय जरूर करें इसका सेवन

गर्मियों में नींबू पानी पीना शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह न केवल शरीर को डिहाइड्रेट होने से बचाने में मदद करता है बल्कि शरीर में एनर्जी भी बनाए रखता है। इम्युनिटी बढ़ाने के लिए भी नींबू पानी का इस्तेमाल किया जा सकता है।

नींबू पानी में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखते हैं। पानी में नींबू निचोड़कर पीने से शरीर को विटामिन सी, पोटैशियम और फाइबर की पूर्ति होती है।

नींबू से क्या मिलता है?

नींबू में पाए जाने वाले तत्वों की बात करें तो यह विटामिन ए, बी और सी से भरपूर होता है। यदि विटामिन ए एक भाग है, तो विटामिन बी दो भाग है और विटामिन सी तीन भाग है।

इसमें – पोटेशियम, लोहा, सोडियम, मैग्नीशियम, तांबा, फास्फोरस और क्लोरीन तत्व, प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट भी पर्याप्त मात्रा में होते हैं। ये सभी तत्व स्वस्थ शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं।

कब और कितना सेवन करना चाहिए

विशेषज्ञों की मानें तो नींबू पानी का सेवन दिन में दो बार करना चाहिए, लेकिन अगर रोज सुबह खाली पेट इसका सेवन किया जाए तो इसके कई फायदे हो सकते हैं।

नींबू पानी के फायदे

झुर्रियां दूर करें

रोजाना नींबू पानी का सेवन करने से चेहरे के दाग-धब्बे भी दूर होते हैं। इससे झुर्रियों से भी छुटकारा मिल सकता है। ग्लोइंग स्किन के लिए नींबू पानी बहुत मददगार हो सकता है।

लीवर के लिए फायदेमंद

नींबू के रस में साइट्रिक एसिड होता है, जो एंजाइम को ठीक से काम करने में मदद करता है। यही वजह है कि यह लिवर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी मददगार है।

वजन घटाने में फायदेमंद

अगर आप वजन बढ़ने से परेशान हैं तो नींबू पानी वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है। नींबू में पाया जाने वाला पेक्टिन फाइबर शरीर को भूख लगने से रोकता है। जिससे बिना भूख के नाश्ता नहीं किया जा सकता है. इससे वजन घटाने में मदद मिलती है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी

नींबू में पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है. इसके कारण यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है। रोज सुबह खाली पेट नींबू पानी पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।